Una buena alimentación es clave durante cuarentena: Dr. Erick F. Ruiz Moya

Redacción/Xalapa. Esta mañana, el Dr. Erick G. Ruiz Moya, compartió para Encontacto algunas medidas para sobrellevar saludablemente la cuarentena.

Mencionó que es importante mantener los horarios usuales para evitar el insomnio o la ansiedad. En el caso del adulto mayor, que forma parte del grupo vulnerable, debemos involucrarnos un poco más en sus actividades, dado que ellos están más adecuados a estas rutinas.

También recomendó realizar actividad física. No es necesario una sesión intensa como sucedería en un gimnasio. Simplemente con hacer ejercicios de estiramiento, será suficiente para la liberación de endorfinas que ayudarán a sentirse relajado.

Además, recomendó el consumo de jengibre y cítricos, así como suplementos alimenticios para fortalecer nuestro sistema inmune. No solo para enfrentar la pandemia que vivimos, sino otras enfermedades.